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ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯃꯃꯜ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯍꯦꯜꯊ ꯗꯤꯐꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ꯫
ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯣꯁ꯭ꯠ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯍꯦꯜꯊ ꯗꯤꯐꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯐꯣꯔꯇꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ, ꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯇꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯳꯰%-꯴꯰% ꯍꯟꯊꯩ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯑꯣꯄꯔꯦꯇꯤꯕ ꯔꯤꯍꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯲꯰% ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯟꯊꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯣꯠꯂꯨꯝ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯔꯤꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯏꯟꯁꯨꯔꯦꯟꯁ ꯐꯟꯗꯒꯤ ꯆꯥꯗꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯔꯤꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯍꯦꯜꯊ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ "ꯄ꯭ꯔꯣꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯄ꯭ꯔꯤꯚꯦꯟꯁꯟ"ꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯟ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ꯫
ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯏꯀꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯗꯤꯕꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯗꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯄꯤꯕꯥ꯫
ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯏꯀꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯗꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯨꯝꯐꯃꯅꯤ꯫ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯁꯤꯟꯃꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯛꯇꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯀꯟꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯁꯟ ꯂꯩ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯁꯤꯟꯃꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯌꯨꯅꯤꯠ ꯇꯥꯏꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯱꯵%-꯲꯰% ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯥꯎꯠꯄꯨꯠ ꯏꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯩ ꯆꯥꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ, ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯦꯕꯁꯦꯟꯇꯤꯖꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯇꯔꯞꯔꯥꯏꯖ ꯂꯦꯕꯔ ꯀꯣꯁ꯭ꯠ ꯂꯣꯁ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯒꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯖꯤꯝ, ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ, ꯑꯣꯅꯂꯥꯏꯟ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯀꯣꯔꯁ) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯒꯤ ꯆꯦꯟ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯊꯕꯛ ꯄꯤꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯏꯀꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯒ꯭ꯔꯣꯊ ꯄꯣꯏꯟꯇꯁꯤꯡ ꯄꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯀꯣꯅꯣꯃꯤꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯍꯥꯔꯃꯣꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯇꯔꯦꯛꯁꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯃꯣꯠ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯁꯦꯌꯔ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯅꯕꯥ꯫
ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯍꯥꯔꯃꯣꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯇꯔꯦꯛꯁꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯃꯣꯠ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯁꯦꯌꯔ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯅꯕꯥꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯅꯥ ꯏꯟꯇꯔꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯀꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯀꯦꯁꯟ ꯌꯣꯀꯈꯠꯅꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯦꯔꯤꯌꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯨꯞ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯄꯥꯔꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯀꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯔꯥꯊꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯛꯂꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯚꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯆꯍꯤ, ꯊꯕꯛ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯀꯒ꯭ꯔꯥꯎꯟꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯅꯕꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯠꯐꯣꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ, ꯌꯨꯃꯊꯣꯡꯒꯤ ꯃꯔꯨꯞ-ꯃꯄꯥꯡ ꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯃꯔꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ, ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ "ꯁꯦꯜꯐ-ꯗꯤꯁꯤꯞꯂꯤꯟ, ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯊ꯭ꯔꯣ"ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯅꯥ ꯑꯦꯗꯣꯕꯣꯛꯁ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯀꯣꯔ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯦꯇꯃꯣꯁ꯭ꯐꯤꯌꯥꯔ ꯑꯃꯁꯨ ꯄꯤꯔꯤ, ꯄꯦꯁꯤꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯀꯟꯐ꯭ꯂꯤꯛꯇꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ "ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃ꯭ꯌꯨꯆꯨꯑꯦꯜ ꯕꯦꯅꯤꯐꯤꯠ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯀꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤꯒꯤ ꯌꯥꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯦꯟꯇꯦꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯑꯥꯎꯠꯂꯨꯛ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫
ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯦꯟꯇꯦꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯑꯥꯎꯠꯂꯨꯛ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯠ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯁꯅꯅꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯁꯤꯡ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯇꯥ ꯂꯦꯞꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯅꯈꯠꯄꯥ ꯋꯥꯁꯛ, ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯞꯇꯤꯃꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯔꯦꯁꯅꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯁꯤꯂꯤꯌꯦꯟꯁ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯠꯁꯤꯡ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯑꯥꯎꯠꯂꯨꯛ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯄꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯛꯀꯅꯤ, ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ "ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁ, ꯏꯅꯛꯂꯨꯁꯤꯕꯅꯦꯁ, ꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗꯂꯤꯅꯦꯁ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯏꯇꯦꯂꯤꯇꯤ"ꯒꯤ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯦꯇꯃꯣꯁ꯭ꯐꯤꯌꯥꯔ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯚꯤꯂꯥꯏꯖ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯆꯨꯑꯦꯜ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫
ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ꯫
ꯑꯦꯔꯣꯕꯤꯛ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ꯫
ꯏ.ꯑꯦꯐ.ꯑꯦꯛꯁ.ꯑꯦꯂꯤꯞꯇꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯁꯤꯔꯤꯖ:
꯱꯹꯹꯵ꯗꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯏꯂꯤꯞꯇꯤꯀꯦꯜ ꯀ꯭ꯔꯣꯁ-ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯔ ꯍꯧꯗꯣꯀꯈꯤ, ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯊꯨꯡꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯸꯰%ꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯀꯟꯐꯤꯒꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯦ꯫ ꯵꯰꯰ ꯁꯤꯔꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯛꯂꯥꯏꯟ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯦꯕꯜ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁꯀꯤ ꯊꯥꯛ ꯲꯰ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯀꯣꯑꯣꯔꯗꯤꯅꯦꯇꯦꯗ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯃꯣꯗ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯂꯣ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯇ ꯐꯦꯠ ꯕꯔꯅꯤꯡ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯇꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯦꯟꯇꯤꯅꯦꯟꯁꯀꯤ ꯃꯃꯜ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯇꯨꯡ ꯀꯣꯏꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯑꯦ.ꯑꯦꯝ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯑꯦꯗꯕꯦꯛꯇꯤꯕ ꯃꯣꯁꯟ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ: ꯱.
꯲꯰꯰꯸ꯗꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯧꯗꯣꯀꯈꯤꯕꯗꯒꯤ "all-around ꯑꯦꯔꯣꯕꯤꯛ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯃꯤꯡꯊꯣꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯍꯧꯔꯀꯄꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯑꯦꯗꯚꯥꯟꯁ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯒꯤ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯂꯤꯞꯇꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯣ-ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯦꯗꯚꯥꯟꯇꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯜꯇꯤ-ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯄꯨꯅꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ ꯁꯤꯔꯤꯖ: ꯱.
ꯀꯣꯔ ꯄꯦꯇꯦꯟꯇ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤ ꯑꯅꯤ-ꯏꯟꯠꯔꯤꯒ꯭ꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯨꯇꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤ (ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯆꯠꯇꯥ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ-ꯇꯥꯏꯝ ꯑꯦꯗꯞꯇꯦꯁꯟ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯔꯥꯎꯟꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯀꯨꯁꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ (ꯖꯣꯏꯟꯇ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ)ꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗꯁꯤꯡ ꯁꯦꯠ ꯇꯧꯏ꯫ ꯄꯨꯡꯗꯥ ꯀꯤꯂꯣꯃꯤꯇꯔ ꯲꯶ꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯂꯩꯕꯥ ꯸꯰꯰ ꯁꯤꯔꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯂꯂꯣꯟ-ꯏꯇꯤꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤ; ꯵꯰꯰ ꯁꯤꯔꯤꯖ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯡꯗꯥ ꯀꯤꯂꯣꯃꯤꯇꯔ ꯱꯹.꯳ꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯀꯝꯄꯦꯛꯇ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ-ꯗꯒꯤ-ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯅꯥꯔꯤꯑꯣꯁꯤꯡꯗꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯇꯧꯏ꯫
ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯔ ꯀ꯭ꯂꯥꯏꯝꯕꯔ ꯑꯦꯁ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.꯸꯳꯵:
ꯗꯥꯏꯅꯥꯃꯤꯛ ꯁ꯭ꯇꯦꯞ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜTM ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ ±꯰.꯵ꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯥꯏꯗ ꯔꯦꯠ ꯇꯣꯂꯦꯔꯦꯟꯁ ꯐꯪꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯥꯎꯟꯇꯟ ꯀ꯭ꯂꯥꯏꯝꯕꯤꯡ ꯇ꯭ꯔꯦꯖꯦꯛꯇꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯔꯤꯞꯂꯤꯀꯦꯠ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯒ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯖꯣꯏꯟꯇ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯂꯦꯟꯗꯃꯥꯔꯛ ꯀ꯭ꯂꯥꯏꯝꯕꯤꯡ ꯒꯣꯜ ꯏꯟꯁꯦꯟꯇꯤꯕ ꯳꯰ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ HIIT ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯟ--ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯄꯦꯗꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ/ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯄꯤꯡ ꯄ꯭ꯂꯦꯠꯐꯣꯔꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫
ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ꯫
ꯔꯤꯖꯣꯂꯨꯠTM ꯑꯣꯖꯟ ꯁ꯭ꯇꯦꯛ ꯁꯤꯔꯤꯖ:
ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯲꯲ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯒꯁꯤꯞ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇꯦꯛꯇ ꯀꯥꯌꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁꯀꯤꯗꯃꯛ ꯃꯤꯂꯤꯌꯟ ꯱.꯲ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯈꯤ꯫ ꯃꯅꯤꯡꯇꯝꯕꯥ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯑꯥꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯤꯉ꯭ꯒꯜ-ꯁꯥꯏꯗ/ꯑꯂꯇꯔꯅꯦꯇꯤꯡ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯗꯞꯇꯦꯟꯇ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯜꯇꯤ-ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯐꯪꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯏ-ꯑꯦꯟꯗ ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯦꯇꯤꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯥꯏ-ꯐ꯭ꯔꯤꯛꯕꯦꯟꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯚꯤꯇꯥꯂꯤꯇꯤTM ꯑꯣꯖꯟ ꯁ꯭ꯇꯦꯛ ꯁꯤꯔꯤꯖ:
ꯀꯝꯄꯦꯛꯇ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇ ꯱꯸, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯝ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯗ꯭ꯌꯨꯑꯦꯜ-ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯗꯤꯖꯥꯏꯅꯁꯤꯡ-ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯃꯣꯗ ꯑꯅꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ-ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯅꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯄꯦꯗꯁꯤꯡ, ꯂꯝꯕꯔ ꯄꯦꯗꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯄꯦꯗꯂꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯤꯚꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯲.꯳ ꯍꯥꯄꯆꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯀꯟꯠꯔꯁ꯭ꯠ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇ ꯀꯝꯄꯣꯅꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯞ-ꯕꯥꯏ-ꯁ꯭ꯇꯦꯞ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯔꯥꯐ ꯏꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯗꯕꯥ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯐꯦꯁꯤꯂꯤꯇꯤꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯒ꯭ꯂꯨꯠꯕꯤꯜꯗꯔ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯥꯏꯖ ꯍꯤꯞ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯁꯤꯔꯤꯖ:
ꯄ꯭ꯂꯦꯠ-ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡ, ꯕꯣꯛꯁ ꯄ꯭ꯔꯣ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯕꯣꯛꯁꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯞ ꯊ꯭ꯔꯁ꯭ꯠ ꯕꯦꯟꯆꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯠꯕꯤꯜꯗꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯕꯥ꯫ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ-ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯣꯁꯅꯒꯤ ꯔꯦꯟꯖ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯄꯤ; ꯕꯣꯛꯁ ꯄ꯭ꯔꯣ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯤꯞ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯃꯨꯕꯃꯦꯟꯇ ꯳꯰ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ; ꯍꯤꯞ ꯊ꯭ꯔꯁ꯭ꯠ ꯕꯦꯟꯆ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯹ꯒꯤ ꯕꯦꯛ ꯄꯦꯗ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯕꯦꯟꯗ ꯄꯦꯒ ꯄꯦꯔꯥ ꯸ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯚꯤꯗꯤꯑꯣ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯥ QR ꯀꯣꯗ ꯑꯦꯛꯁꯦꯁ ꯂꯩ꯫
ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯣꯚꯔꯤTM ꯕꯦꯟꯆ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ:
ꯁ꯭ꯛꯕꯥꯠ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ, ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ ꯕꯦꯟꯆꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀꯣꯅꯁꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯲꯴ ꯴-ꯄꯣꯁ꯭ꯠ ꯄꯥꯋꯔ ꯔꯦꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯂꯣꯗ ꯇꯧꯕꯥ/ꯑꯅꯂꯣꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯀꯣꯔ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯠ, ꯂꯦꯒ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯔ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤ꯫ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯁꯣꯜꯌꯨꯁꯅꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, 3-ꯇꯥꯏꯔ 15-ꯄꯦꯌꯥꯔ ꯗꯝꯕꯜ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ, ꯔꯕ꯭ꯕꯔꯔꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ)ꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ ꯌꯨꯇꯤꯂꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯑꯣꯞꯇꯤꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯏ꯫
ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯒꯤ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥ꯫
ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯌꯦꯜ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯁꯥꯅꯥ-ꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯟ ꯀ꯭ꯂꯣꯖꯗ ꯂꯨꯞ꯫
ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ ꯄꯥꯌꯅꯔ: ꯑꯦ.ꯑꯦꯝ.ꯇꯤ.
ꯁꯛꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥ꯫
ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤꯒꯤ ꯕꯦꯟꯆꯃꯥꯔꯛ: ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯀꯣꯔ ꯄꯦꯇꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯅꯥ ꯄꯥꯛ ꯁꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤ; ꯂꯣ-ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ, ꯏꯟꯇꯦꯂꯤꯖꯦꯟꯇ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯅꯥꯔꯤꯑꯣ-ꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯑꯥꯔ.ꯑꯦꯟꯗ.ꯗꯤ.
ꯆꯍꯤ ꯲꯵ꯒꯤ ꯗꯤꯞ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤ ꯑꯦꯛꯌꯨꯃꯨꯂꯦꯁꯟ꯫
ꯃꯥꯔꯀꯦꯠ ꯂꯤꯗꯔ: ꯍꯥꯏ-ꯑꯦꯟꯗ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯥꯡꯖꯤꯜ ꯊꯥꯔꯤꯕꯥ ꯃꯥꯔꯀꯦꯠ ꯁꯦꯌꯔ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯂꯤ, ꯆꯍꯤ 40+ꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ ꯍꯦꯔꯤꯇꯦꯖꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯟꯁꯇꯤꯠꯌꯨꯠꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯔꯣꯕꯣꯇꯤꯛꯁ ꯏꯀꯣꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫
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ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗꯁꯤꯡ: ꯱.
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ꯑꯦꯐ.ꯑꯦ.ꯀ꯭ꯌꯨ.ꯁꯤꯡ : ꯱.
ꯆꯥꯏꯅꯥꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯤꯀꯣꯔ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯒꯨꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯕ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯁꯅꯥ ꯃꯁꯛ ꯇꯥꯛꯂꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤꯗꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯌꯣꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯦꯟꯗꯣꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯀꯣꯔ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔ ꯁꯔꯚꯤꯁꯀꯤꯗꯃꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯕꯤꯌꯨ꯫