ꯖꯤꯝ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ꯫
ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯁꯟ꯫
ꯁꯥꯟꯅ-ꯈꯣꯠꯅꯕꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ:ꯐ꯭ꯔꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯗꯨ ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ, ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯐꯣꯔꯁꯀꯤ 60%-80% ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡ/ꯖꯣꯏꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯗ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯤꯞ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯣꯏꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ HIIT ꯖꯣꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ-ꯁꯤꯅꯥꯔꯤꯑꯣ ꯁꯦꯐꯇꯤꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡ ꯀꯚꯔ ꯇꯧꯕꯥ:ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣ ꯖꯣꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯉ꯭ꯀꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯀꯤ ꯁꯤꯅꯥꯔꯤꯑꯣ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯋꯥꯔꯝ-ꯑꯄꯇꯒꯤ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ-ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯒꯔꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯡ ꯄꯤꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯠꯇꯅꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯤꯚ ꯔꯣꯜ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯤ꯫
ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯁꯟ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ꯫
ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ:ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯙꯥꯇꯨꯒꯤ ꯕꯦꯖꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ-ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯩꯁꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯐ꯭ꯔꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯦꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯗꯨ ꯕꯐꯔ ꯇꯧꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯚꯦꯟꯌꯨ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯦꯜ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯤꯇꯤ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ:ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯀ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯝꯕꯜ/ ꯕꯥꯔꯕꯦꯜ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯁꯦꯟꯗꯤꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯑꯣꯏꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯒꯤ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯀꯣꯔꯣꯁꯤꯟ ꯊꯤꯡꯕꯥ꯫ ꯚꯥꯔꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡꯅꯥ ꯚꯦꯟꯌꯨꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯤꯖꯒꯤ ꯋꯥꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯅꯣꯕꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯃꯜ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯚꯦꯟꯌꯨꯒꯤ ꯑꯦꯁꯦꯠꯁꯤꯡꯒꯤ "ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯔ" ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫
ꯏꯅꯚꯤꯖꯤꯕꯜ ꯚꯦꯜꯌꯨ-ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯦ
ꯅꯣꯡꯂꯩ-ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ & ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ:ꯐ꯭ꯔꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯗꯦꯁꯤꯕꯦꯜ 80ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇꯀꯤ ꯅꯣꯡꯂꯩ-ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ 50%-70% ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ "ꯀ꯭ꯕꯥꯏꯠ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ" ꯆꯠꯊꯔꯤꯕꯥ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯣꯔ ꯀꯟꯐꯤꯒꯔꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯂꯤꯖꯝ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ:ꯃꯦꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯁꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯐꯤꯗꯕꯦꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯞꯇꯤꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯏ꯫ ꯖꯣꯟ-ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯠ ꯂꯦꯌꯤꯡꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯇꯥꯀꯏ, ꯚꯦꯟꯌꯨ ꯂꯦꯑꯥꯎꯠ ꯔꯦꯒꯨꯂꯦꯔꯤꯇꯤ ꯐꯒꯠꯍꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯤꯃꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯂꯤꯖꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ "ꯑꯦꯃꯦꯆꯔ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ" ꯑꯃꯁꯨꯡ "ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯖꯤꯝ"ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯀꯝꯞꯂꯥꯏꯑꯦꯟꯁ & ꯔꯦꯄꯨꯇꯦꯁꯟꯗꯥ ꯁꯄꯣꯔꯇꯤꯡ ꯔꯣꯜ꯫
ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤ ꯀꯝꯞꯂꯥꯏꯑꯦꯟꯁ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗꯁꯤꯡ ꯉꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ:ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯀꯝꯞꯂꯥꯏꯑꯦꯟꯁ ꯑꯣꯗꯤꯠꯁꯤꯡ ꯄꯥꯁ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯣꯔ ꯑꯦꯁꯦꯁꯃꯦꯟꯇ ꯑꯥꯏꯇꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯜ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯣꯜ ꯇꯧꯗꯕꯅꯥ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯅꯦꯜ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯦꯠꯀꯤ ꯏꯀꯣ-ꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗꯂꯤ ꯃꯆꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯖꯤꯝ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯒꯤ ꯊꯥꯖꯕꯗꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯌꯨꯖꯔ ꯔꯤꯇꯦꯟꯁꯟ & ꯔꯦꯄꯨꯇꯦꯁꯟ:ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ "ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯑꯁꯤ ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ, ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯐꯕꯔꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯑꯁꯤ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯔꯥ" – ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡꯒꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯖꯤꯝ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯗꯦꯇꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯒꯤ ꯆꯔꯅꯒꯤ ꯱꯵%ꯗꯤ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯒꯤ ꯁꯦꯇꯤꯁꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯏꯅꯗꯥꯏꯔꯦꯛꯇ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯍꯩ-ꯑꯣꯐ-ꯃꯎꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯃꯣꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫
ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ꯫
ꯖꯤꯝ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ꯫
ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ꯫
ꯁꯕ-ꯇꯥꯏꯄꯁꯤꯡ: ꯱.ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ, ꯁꯤꯟꯊꯦꯇꯤꯛ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ, ꯔꯤꯁꯥꯏꯀꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ꯫
ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯱.ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯳{{꯶}}꯱꯰ꯃꯤꯃꯤ / ꯱꯰-꯲꯰ꯃꯤꯃꯤ; ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ: 1m×1m, 1.2m×1.2m; ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔ ꯁꯔꯐꯦꯁ꯫
ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯒꯤ ꯁꯤꯅꯥꯔꯤꯑꯣꯁꯤꯡ: ꯱.ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯖꯣꯅꯁꯤꯡ, ꯐ꯭ꯔꯤ ꯑꯣꯖꯟ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ, ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣ ꯖꯣꯅꯁꯤꯡ꯫
ꯄꯤ.ꯚꯤ.ꯁꯤ.ꯒꯤ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ꯫
ꯁꯕ-ꯇꯥꯏꯄꯁꯤꯡ: ꯱.ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯄꯤ.ꯚꯤ.ꯁꯤ.ꯒꯤ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ, ꯐꯣꯝ ꯄꯤ.ꯚꯤ.ꯁꯤ
ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯱.ꯊꯤꯀꯅꯦꯁ ꯲{{꯱}}꯸ꯃꯤꯃꯤ; ꯂꯥꯏꯠꯋꯦꯠ ꯑꯣꯏꯕꯥ; ꯔꯣꯜꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯇꯇꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯣꯂꯦꯁꯟ꯫
ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯒꯤ ꯁꯤꯅꯥꯔꯤꯑꯣꯁꯤꯡ: ꯱.ꯌꯣꯒ ꯁ꯭ꯇꯨꯗꯤꯑꯣꯁꯤꯡ, ꯄꯤꯂꯥꯇꯦꯁ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ, ꯑꯦꯔꯣꯕꯤꯛꯁ ꯁ꯭ꯇꯨꯗꯤꯑꯣꯁꯤꯡ, ꯖꯤꯝ ꯀꯣꯔꯤꯗꯣꯔꯁꯤꯡ꯫s
ꯏ.ꯚꯤ.ꯑꯦ.ꯒꯤ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ꯫
ꯁꯕ-ꯇꯥꯏꯄꯁꯤꯡ: ꯱.ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯏ.ꯚꯤ.ꯑꯦ.ꯒꯤ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ, ꯏ.ꯚꯤ.ꯑꯦ.ꯒꯤ ꯀꯝꯄꯣꯖꯤꯠ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ꯫
ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯱.ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯵-꯱꯵ꯃꯤ.ꯃꯤ.; ꯂꯥꯏꯠꯋꯦꯠ, ꯀꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ; ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡ꯫
ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯒꯤ ꯁꯤꯅꯥꯔꯤꯑꯣꯁꯤꯡ: ꯱.ꯍꯣꯝ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯨꯗꯤꯑꯣꯁꯤꯡ, ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ꯫
ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯐꯉ꯭ꯀꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ꯫
ꯁꯣꯛ-ꯑꯦꯕꯁꯣꯔꯕꯤꯡ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡ:ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯱꯵{{꯱}}꯲꯵ꯃꯤꯃꯤ; ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯗꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ; ꯍꯦꯚꯤ-ꯋꯦꯠ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡ:ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯒ꯭ꯔꯤꯗ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ; ꯑꯏꯪꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ꯫
ꯁꯥꯎꯟꯗꯞꯔꯨꯐ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ: ꯱.ꯃꯜꯇꯤ-ꯂꯦꯌꯔ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ; ꯏꯝꯄꯦꯛꯇꯀꯤ ꯅꯣꯡꯂꯩ-ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ; ꯃꯜꯇꯤ-ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯤ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫
ꯀꯣꯔ ꯁꯤꯒꯅꯦꯆꯔ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫
꯱.ꯐꯥꯎꯟꯗꯦꯁꯟ ꯐꯣꯔ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯑꯦꯟꯗ ꯀꯝꯞꯂꯥꯏꯑꯦꯟꯁ꯫
ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯖꯤꯝ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗꯁꯤꯡ ꯉꯥꯛꯂꯤ; ꯁꯥꯟꯅ-ꯈꯣꯠꯅꯕꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯤ ꯋꯥꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯀꯣꯔ ꯀꯟꯐꯤꯒꯔꯦꯁꯟ꯫
ꯌꯨꯖꯔ ꯒ꯭ꯔꯨꯞ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ (ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯍꯧꯔꯀꯄꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯔꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯥ) ꯁꯦꯐꯇꯤꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯣꯅꯁꯤꯜꯂꯤ; ꯖꯤꯃꯒꯤ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯂꯤꯖꯃꯒꯤ ꯃꯃꯤ ꯇꯥꯔꯤ꯫
2. ꯑꯦꯁꯦꯠ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ꯫
ꯚꯦꯟꯌꯨ ꯔꯤꯅꯣꯕꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁꯀꯤ ꯃꯃꯜ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ; ꯀꯣꯔ ꯖꯤꯝ ꯑꯦꯁꯦꯠꯁꯤꯡ (ꯚꯦꯟꯌꯨ + ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ)ꯒꯤ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯂꯥꯏꯐ ꯁꯥꯡꯗꯣꯀꯍꯜꯂꯤ
ꯚꯦꯟꯌꯨꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯂꯤꯖꯒꯤ ꯋꯥꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯏ꯫
꯳.ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯄꯒ꯭ꯔꯦꯗꯀꯤꯗꯃꯛ ꯀꯣꯔ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯔ꯫
ꯌꯨꯖꯔ ꯄꯦꯟ ꯄꯣꯏꯟꯇꯁꯤꯡ (ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯅꯣꯡꯂꯩ-ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯔꯗ ꯁꯔꯐꯦꯁ ꯐꯦꯇꯤꯒꯦꯁꯟ) ꯑꯦꯗ꯭ꯔꯦꯁ ꯇꯧꯏ; ꯖꯤꯃꯒꯤ ꯃꯤꯡꯆꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯖꯔ ꯔꯤꯇꯦꯟꯁꯟ ꯐꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯖꯣꯟ-ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯦꯌꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯚꯦꯟꯌꯨ ꯂꯦꯑꯥꯎꯠ ꯑꯣꯞꯇꯤꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯏ; ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯂꯤꯖꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
꯴.ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ ꯗꯤꯐꯦꯔꯦꯟꯁꯤꯌꯦꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛ ꯏꯅꯚꯤꯖꯤꯕꯜ ꯀꯦꯔꯤꯌꯔ꯫
ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤꯒꯤ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯔꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯖꯤꯃꯒꯤ ꯑꯣꯞꯇꯤꯃꯦꯜ ꯌꯨꯖꯔ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯂꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯎꯠꯂꯤ; ꯃꯤꯗ-ꯗꯒꯤ-ꯍꯥꯏ-ꯑꯦꯟꯗ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯄ꯭ꯔꯤꯃꯤꯌꯝ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯁꯤꯡ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ꯫
ꯁꯦꯐꯇꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ: ꯱.ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯁꯟ ꯄꯔꯐꯣꯃꯦꯟꯁ꯫
ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯦꯕꯁꯣꯔꯄꯁꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ( ꯶꯰%ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ) ꯄꯥꯁ ꯇꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯇꯥꯏꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯜꯂꯤ (<20%)
ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯀꯣꯑꯣꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤ 0.6ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ; ꯑꯏꯪꯕꯥ ꯑꯦꯅꯚꯥꯏꯔꯅꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯗꯥ (ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯕꯥ) ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯜ ꯒ꯭ꯔꯤꯞ ꯊꯝꯃꯤ꯫
01
ꯗ꯭ꯌꯨꯔꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯦꯗꯚꯥꯟꯇꯦꯖ: ꯱.
ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡ: ꯋꯦꯌꯥꯔ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯁꯥꯏꯀꯜ 50,000ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ; ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯂꯥꯏꯐ ꯆꯍꯤ 5-8 ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯑꯦꯖꯤꯡ, ꯀꯣꯔꯣꯁꯤꯟ-ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯇ; ꯗꯤꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯊꯤꯡꯏ; ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁꯀꯤ ꯃꯃꯜ ꯅꯦꯝꯕꯥ꯫
02
ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯦꯗꯚꯥꯟꯇꯦꯖ: ꯱.
ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯁꯤꯇꯤ: ꯖꯣꯏꯟꯇ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯍꯟꯊꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯜ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯥꯎꯟꯗ ꯄ꯭ꯔꯨꯐ ꯏꯐꯦꯛꯇ: ꯅꯣꯡꯂꯩ-ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ; ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯚꯦꯟꯌꯨꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯐꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
03
ꯑꯦꯗꯥꯞꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ: ꯱.
ꯚꯦꯟꯌꯨ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯖꯣꯅꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯀꯠꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯞꯂꯥꯏꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ; ꯀꯁ꯭ꯇꯝ ꯗꯥꯏꯃꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ꯫
ꯏꯀꯣ-ꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗꯂꯤ ꯃꯦꯇꯔꯤꯑꯦꯂꯁꯤꯡ: ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯗꯕꯥ; ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯣ-ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤꯒꯤ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯦ꯫
04
ꯃꯃꯜ-ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕꯅꯦꯁꯀꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ:
ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯏꯅꯚꯦꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯚꯦꯟꯌꯨ ꯔꯤꯅꯣꯕꯦꯁꯟ + ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁꯀꯤ ꯀ꯭ꯌꯨꯃꯨꯂꯦꯇꯤꯕ ꯀꯣꯁ꯭ꯇꯇꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ; ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯣꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯦꯁꯦꯠ ꯂꯣꯁ ꯳꯰% ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯌꯨꯖꯔ ꯁꯦꯇꯤꯁꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯇꯦꯟꯁꯟ ꯐꯒꯠꯍꯜꯂꯤ; ꯃꯦꯝꯕꯔꯁꯤꯞ ꯔꯤꯟꯌꯨꯑꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔ ꯑꯦꯛꯕꯤꯖꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯗꯥꯏꯔꯦꯛꯇ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯧꯒꯠꯂꯤ; ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯃꯦꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯃꯜ-ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ꯫
ꯆꯥꯏꯅꯥꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯃꯦꯠ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯒꯨꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯕ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯁꯅꯥ ꯃꯁꯛ ꯇꯥꯛꯂꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤꯗꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯌꯣꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯦꯟꯗꯣꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯃꯦꯠꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔ ꯁꯔꯚꯤꯁꯀꯤꯗꯃꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯕꯤꯌꯨ꯫