ꯂꯦꯇꯔꯜ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯟ .
ꯋꯥꯔꯣꯜ
ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯦꯔꯥꯃꯤꯇꯔꯁꯤꯡ .
ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ
ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ
ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯄꯦꯔꯥꯃꯤꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ:
ꯂꯦꯇꯔꯦꯜ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯑꯥꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯑꯦꯛꯁꯤꯁ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯣꯔꯥꯏꯖꯣꯟꯇꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯁꯤꯠꯀꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯗꯜ ꯗꯦꯂꯇꯣꯏꯗ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯇꯥꯔꯒꯦꯇꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯤꯞ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧ꯫
ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯟꯇꯦꯟ ꯇꯧꯕꯥ
ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤ ꯐꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯐꯝꯃꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯕꯦꯀꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯣꯌꯅꯔꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯝꯕꯤꯒꯤ ꯄꯦꯗ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯗꯥ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯌꯦꯡꯗꯨꯅꯥ ꯍꯦꯟꯗꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯜꯂꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯍꯜꯂꯨ (ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯗꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫
ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯎ:
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯤꯁꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯥꯔꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯨ (15-30 ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤꯒꯤ ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯂꯗꯥ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯛꯠꯔꯤꯕꯐꯥꯎꯕꯥ, ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯗꯦꯂꯇꯣꯏꯗꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯟꯠꯔꯦꯀꯁꯅꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯀꯝꯄꯦꯟꯁꯦꯁꯟ ꯄꯤꯗꯅꯕꯥ .
ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯗꯦꯁꯦꯟꯇ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ:
ꯃꯁꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 1-2 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯝꯃꯨ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯜꯂꯨ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯦꯇꯔꯦꯜ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯑꯥꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯗꯥ ꯍꯟꯖꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯨ꯫ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯐꯇꯤꯡ ꯁ꯭ꯄꯤꯗꯇꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯁꯦꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯔꯤꯄꯤꯇꯦꯁꯟ 12-15 ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯍꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯁꯦꯁꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯦꯠ 3-4 ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯎ꯫
ꯆꯦꯀꯁꯤꯟ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯂꯧꯈꯠꯄꯥ .
ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯁꯦꯠ ꯇꯧꯕꯥ:
ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯄꯤꯇꯦꯁꯟ 2 ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯂꯦꯟꯖ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯕꯥ ꯔꯤꯄꯤꯇꯦꯁꯟ 2 ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯤꯄꯤꯇꯦꯁꯟ 12 ꯂꯣꯌꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯈꯜꯂꯨ꯫ ꯂꯦꯇꯔꯜ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ-ꯇꯥꯏꯝ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯇ꯭ꯔꯦꯖꯦꯛꯇꯔꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯂꯥꯏꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯗꯞꯇꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯛꯔꯤꯃꯦꯟꯇ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯄꯥꯎꯟꯗ 5ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ .
ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ:
ꯗꯦꯂꯇꯣꯏꯗ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ꯫ ꯐꯣꯔꯁ ꯁꯦꯝꯅꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ, ꯂꯝꯕꯔ ꯀꯝꯄꯦꯟꯁꯦꯁꯟ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯗꯦꯗ ꯑꯥꯔꯃꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯛꯅꯕꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ-ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯖꯣꯏꯟꯇ ꯏꯅꯖꯨꯔꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ .
ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯁ꯭ꯄꯤꯗ:
ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 2 ꯔꯣꯝ ꯂꯧꯈꯠꯂꯨ, ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 1 ꯊꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 3 (ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯔꯤꯄꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 6) ꯂꯧꯈꯠꯂꯨ꯫ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯕꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯄꯨꯔꯀꯏ, ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯧꯒꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯅꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯤꯗꯕꯦꯀꯇꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ:
ꯂꯦꯇꯔꯦꯜ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈꯨꯎ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ (shoulders) ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯐꯣꯔꯝ, ꯒ꯭ꯔꯤꯞ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯡ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯖꯟ ꯁꯦꯇꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 1-2ꯅꯤ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯤ ꯄꯨꯋꯥꯔꯤ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯃꯖꯤꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯤ꯫
| ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ: ꯱. | ꯱꯰꯱꯵×꯷꯸꯷×꯱꯵꯵꯸ꯃꯤꯃꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ |
| ꯎꯗꯟ ꯀꯦꯁ ꯄꯦꯀꯦꯖꯤꯡ: | ꯱꯶꯰꯰×꯶꯵꯰×꯲꯸꯰ꯃꯤ.ꯃꯤ. |
| ꯀꯥꯔꯇꯟ ꯄꯦꯀꯦꯖꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ: | ꯱꯶꯰꯰×꯶꯵꯰×꯲꯲꯰ꯃꯤ.ꯃꯤ. |
| ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇ ꯅꯦꯠ ꯑꯣꯖꯟ: ꯱. | 148kg + 80ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ (ꯀꯥꯎꯟꯇꯔꯋꯦꯏꯠ)=228ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ |
| ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇ ꯒ꯭ꯔꯣꯁ ꯑꯣꯖꯟ: | ꯱꯷꯵ꯀꯤ.ꯒ꯭ꯔꯥ. |
ꯐꯦꯛꯇꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ
ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ .
ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ: ꯱.
ꯖꯤꯅꯖꯦꯟꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯏꯝꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯦꯜ ꯊꯥꯗꯈ꯭ꯔꯦ-ꯀ꯭ꯂꯥꯁ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯁꯟ ꯃꯦꯁꯤꯅꯔꯤ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯄ꯭ꯔꯤꯁꯤꯁꯟ ꯁꯤ.ꯑꯦꯟ.ꯁꯤ. ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯝꯄꯣꯅꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯤꯁꯤꯁꯟ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯦꯇꯔꯜ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯒꯨꯅꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯏꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯜꯂꯤ, ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯀꯦꯄꯥꯁꯤꯇꯤꯒꯤ ꯒꯔꯦꯟꯇꯤ ꯄꯤꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯆꯧꯕꯥ-ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯒꯤ ꯀꯩꯊꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯀꯝꯞꯔꯦꯍꯦꯟꯁꯤꯕ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯆꯦꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ:
ꯖꯤꯅꯖꯦꯟꯅꯥ ꯂꯦꯇꯔꯜ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤꯗꯃꯛ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯇꯦꯗ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯆꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯈ꯭ꯔꯦ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯔꯣ ꯃꯦꯇꯔꯤꯌꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯛꯌꯨꯔꯃꯦꯟꯇꯇꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯌꯧꯍꯅꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯤꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯆꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯗꯣꯃꯦꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯔꯣ ꯃꯦꯇꯔꯤꯌꯦꯜ ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯣꯡ-ꯇꯥꯔꯝ, ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯀꯣꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯂꯤ꯫ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯁꯟ ꯂꯤꯉ꯭ꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯀꯣꯑꯣꯔꯗꯤꯅꯦꯁꯟꯅꯥ ꯏꯅꯚꯦꯟꯇꯔꯤ ꯕꯦꯀꯂꯣꯒ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ, ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯃꯜ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯩꯊꯦꯂꯒꯤ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯕꯅꯦꯁ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯜ ꯇꯤꯝ:
ꯖꯤꯅꯖꯦꯅꯅꯥ ꯁꯦꯅꯤꯌꯔ ꯏꯟꯖꯤꯅꯤꯌꯔꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯩꯊꯣꯏ-ꯁꯤꯡꯊꯣꯏꯔꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯤꯁꯤꯌꯅꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯇꯤꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯏꯟꯖꯤꯅꯤꯌꯔꯤꯡꯒꯤ ꯀꯥꯡꯕꯨ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯔꯐꯣꯃꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯅꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤꯒꯤ ꯔꯤꯁꯔꯆ, ꯗꯤꯕꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯣꯕꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯇꯦꯛꯅꯤꯁꯤꯌꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯐꯪꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯊꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯀꯤꯂꯁꯤꯡ ꯂꯩ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯝꯄꯣꯅꯦꯟꯇ ꯑꯦꯁꯦꯝꯕꯂꯤꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯗꯤꯕꯒꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯒꯤ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ-ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯑꯁꯤ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯗꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ:
ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ-ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯂꯦꯇꯔꯜ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ, ꯋꯦꯌꯔꯍꯥꯎꯁꯇꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯔꯣ ꯃꯦꯇꯔꯤꯌꯦꯜ ꯏꯟꯁꯄꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯕꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯁꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯖꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯥꯛꯇꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯏꯃꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯏ꯫ ꯔꯣ ꯃꯦꯇꯔꯤꯌꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯌꯨꯅꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯅꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯛꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯤꯔꯤꯖ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯟꯖꯨꯃꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯁꯥꯟꯇꯤ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯕꯤꯌꯨ:
ꯀꯟꯇꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ : ꯀ꯭ꯂꯦꯔꯤ ꯒꯨꯑꯣ
ꯇꯦꯜ: 0086 187 0648 2023 ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯋꯦꯕꯁꯥꯏꯠ&ꯋꯥꯇꯁꯑꯦꯞ: 0086 187 0648 2023
ꯏꯃꯦꯜ : xzhfitness665@xzhfit.com
ꯍꯠ ꯇꯦꯒꯁ: ꯂꯦꯇꯔꯜ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯟ, ꯆꯥꯏꯅꯥ ꯂꯦꯇꯔꯜ ꯁꯣꯜꯗꯔ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯁꯤꯡ, ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔꯁꯤꯡ, ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ
ꯏꯅꯛꯕꯥꯔꯤ ꯊꯥꯕꯤꯌꯨ
ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯛ ꯇꯧꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ .
