ꯖꯤꯃꯅꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯄꯥꯋꯔ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯕꯣꯜ꯫
ꯋꯥꯔꯣꯜ
ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯦꯔꯥꯃꯤꯇꯔꯁꯤꯡ .
ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ꯫
ꯁꯤꯟ ꯑꯦꯗꯞꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯁꯔꯕꯤꯁ꯫
ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ: ꯱.
XZ067 ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯕꯜ ꯑꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯕꯦꯠ ꯇꯤꯆꯤꯡ ꯁ꯭ꯇꯨꯗꯤꯑꯣꯁꯤꯡꯒꯤ "ꯍꯥꯔꯗꯀꯣꯔ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥ" ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯔꯣꯁꯐꯤꯠ ꯚꯦꯟꯌꯨꯁꯤꯡꯒꯤ "ꯀꯝꯄꯥꯎꯟꯗ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯃꯣꯗ꯭ꯌꯨꯜ"ꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯔꯐꯣꯃꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯚꯦꯟꯌꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯇꯆ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ꯫
ꯍꯣꯝ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ: ꯱.
ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯌꯦꯜ-ꯁ꯭ꯇꯥꯏꯜ ꯍꯣꯝ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯆꯦꯠꯄꯥ ꯄꯔꯐꯣꯃꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯍꯣꯝ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯑꯦꯁꯨꯔꯦꯟꯁ: ꯱.
"ꯆꯍꯤ 5-ꯆꯍꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯦꯜ ꯋꯥꯔꯦꯟꯇꯤ + 1-ꯆꯍꯤꯒꯤ ꯀꯣꯇꯤꯡ ꯋꯥꯔꯦꯟꯇꯤ" ꯄꯤꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯠꯇꯕꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯐ꯭ꯔꯤ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯥꯏꯖꯦꯁꯟ: ꯱.
XZ067 ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯕꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ "ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯦꯜ ꯚꯣꯂꯇꯦꯖ ꯀꯥꯎꯟꯇꯔꯋꯦꯠ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯥꯏꯖꯦꯁꯟ" ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯂꯦꯑꯥꯎꯇꯀꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯍꯟꯅꯕꯥ ꯃꯄꯥꯟ ꯂꯩꯕꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯋꯦꯠ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯑꯣꯖꯟ ꯒ꯭ꯔꯦꯗꯤꯌꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯚꯦꯜꯌꯨ꯫
꯳ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ/꯴ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ/꯵ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯣꯔ ꯔꯣꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯅꯤꯂꯦꯇꯦꯔꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ XZ067 ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯕꯣꯂꯒꯤ ꯕꯦꯁꯤꯛ ꯂꯦꯚꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯍꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯦꯁꯟ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯉ꯭ꯀꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯑꯦꯟꯠꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
꯶ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ/꯷ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ/꯸ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯊꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯞꯂꯣꯁꯤꯚ ꯊ꯭ꯔꯣꯌꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯝꯄꯥꯎꯟꯗ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯂꯣꯗꯤꯡꯗꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯦꯠꯐꯣꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯊꯨꯒꯥꯏꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
꯹ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ/꯱꯰ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯕ ꯂꯦꯕꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯁꯐꯤꯠ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯥꯋꯔꯂꯤꯐꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯗꯤ "ꯑꯦꯛꯁ.ꯖꯦ.꯰꯶꯷ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯕꯜ ꯗꯦꯗꯂꯤꯐꯠ + ꯊ꯭ꯔꯣ" ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯞꯂꯣꯁꯤꯕꯅꯦꯁꯀꯤ ꯁꯤꯅꯦꯔꯖꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯄꯣꯇꯦꯟꯁꯤꯌꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ꯫
| ꯃꯆꯥꯛ: | ꯹꯲%ꯒꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯀꯟꯇꯦꯟꯇ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯂꯦꯁꯤꯌꯥꯗꯒꯤ ꯄꯨꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯤꯂꯤꯇꯔꯤ-ꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ꯫ |
| ꯁꯔꯐꯦꯁ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ: ꯱. | ꯂꯦꯖꯔ ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯦꯖꯃꯦꯟꯇ + ꯁꯦꯀꯦꯟꯗꯔꯤ ꯚꯂꯀꯦꯅꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ꯫ |
| ꯒ꯭ꯔꯤꯞ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯥ: ꯱. | ꯗ꯭ꯌꯨꯑꯦꯜ ꯒ꯭ꯔꯤꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯦꯔꯒꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯕꯥꯏꯑꯣꯅꯤꯛ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ꯫ |
| ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ: ꯱. | ꯒꯦꯄꯁꯤꯡ ꯁ꯭ꯞꯂꯥꯏꯁ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯋꯥꯟ-ꯄꯤꯁ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ꯫ |
| ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯦꯗꯤꯌꯦꯟꯇ: ꯱. | ꯳ꯀꯦ.ꯖꯤ., ꯴ꯀꯦ.ꯖꯤ., ꯵ꯀꯦ.ꯖꯤ., ꯱꯰ꯀꯦ.ꯖꯤ. |
ꯐꯦꯛꯇꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯛ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ꯫
ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯂꯦꯑꯥꯎꯠ꯫
ꯒ꯭ꯂꯣꯕꯦꯜ ꯀꯚꯔꯦꯖ, ꯋꯥꯏꯗ ꯃꯥꯔꯀꯦꯠ:
XZ067 ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯕꯜ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯗꯝ ꯷꯰ ꯍꯦꯅꯕꯗꯥ ꯌꯣꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯦꯅꯁ꯭ꯠꯔꯤꯝ ꯑꯣꯚꯔꯁꯤꯖ ꯀꯟꯖꯨꯃꯔ ꯃꯥꯔꯀꯦꯠꯁꯤꯡ ꯀꯣꯅꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯣꯔꯦꯟ ꯇ꯭ꯔꯦꯗ ꯆꯦꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯔꯦꯗꯤꯌꯦꯠ ꯇꯧꯔꯤ꯫
ꯕꯦꯔꯤꯌꯔꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯅꯕꯥ ꯁꯔꯇꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯟ, ꯑꯆꯦꯠꯄꯥ ꯀꯝꯞꯂꯥꯏꯑꯦꯟꯁ:
ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯤ.ꯏ.ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯁꯔꯇꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯔꯤ, ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗꯁꯤꯡ ꯉꯥꯛꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥꯟ ꯂꯩꯕꯥꯛꯀꯤ ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯃꯊꯣꯡꯒꯤ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯛꯌꯨꯔꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯆꯦꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯥꯀꯊꯣꯛ ꯆꯥꯎꯊꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯦꯀꯖꯤꯕꯤꯁꯟ, ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ ꯔꯦꯄꯨꯇꯦꯁꯟ:
ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯑꯦꯀꯖꯤꯕꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯔꯣꯁ-ꯕꯣꯔꯗꯔ ꯁꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯥ, ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯄꯔꯆꯦꯖꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯅꯕꯥ, ꯆꯦꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯥꯀꯊꯣꯛ ꯆꯥꯎꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯁ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫
ꯀ꯭ꯔꯣꯁ-ꯕꯣꯔꯗꯔ ꯁꯔꯚꯤꯁ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯧꯍꯅꯕꯥ:
ꯏꯝꯄꯣꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯔꯠ ꯕꯤꯖꯤꯅꯦꯁ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ, ꯏꯐꯤꯁꯤꯌꯦꯟꯇ ꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ, ꯃꯄꯥꯟ ꯂꯩꯕꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁ.ꯖꯦ.꯰꯶꯷ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯕꯜ ꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯄꯤꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯥ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯕꯤꯌꯨ:
ꯀꯟꯇꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ : ꯂꯨꯍꯣꯡꯕꯥ ꯃꯥ
ꯇꯦꯜ: 0086 173 3635 3413ꯗꯥ ꯊꯥꯕꯤꯔꯀꯎ꯫
ꯋꯦꯆꯥꯠ&ꯋꯥꯇꯁꯑꯦꯞ: 0086 173 3635 3413
ꯏꯃꯦꯜ : xzhfitness828@xzhfit.com
ꯍꯠ ꯇꯦꯒꯁ: ꯖꯤꯃꯅꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯄꯥꯋꯔ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯕꯣꯜ, ꯆꯥꯏꯅꯥ ꯖꯤꯃꯅꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯄꯥꯋꯔ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯕꯣꯜ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯁꯤꯡ, ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔꯁꯤꯡ, ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ꯫
ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ
ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦꯏꯅꯛꯕꯥꯔꯤ ꯊꯥꯕꯤꯌꯨ
ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯛ ꯇꯧꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ .
