ꯎꯗꯟ ꯀꯥꯔꯚ ꯃꯦꯅꯨꯑꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ .
ꯋꯥꯔꯣꯜ
ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯦꯔꯥꯃꯤꯇꯔꯁꯤꯡ .
ꯎꯗꯟ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯂꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ
ꯖꯤꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯎꯒꯤ ꯀꯥꯔꯚ ꯃꯦꯅꯨꯑꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯤꯔꯤ:
1.ꯁꯦꯜꯐ-ꯗꯤꯕꯦꯂꯞ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯑꯅꯄꯥꯋꯔ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯂꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯦꯔꯣꯗꯥꯏꯅꯥꯃꯤꯛ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯤꯡꯇꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯈꯨꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯣꯅꯁꯤꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
2.ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯛ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟꯅꯥ, ꯅꯟ-ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯛ ꯎꯗ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯂꯅꯥ ꯃꯣꯇꯣꯔ-ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯦꯗꯣꯞꯇ ꯇꯧꯏ꯫ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯦꯗꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯥꯏꯗ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯔꯕ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯂꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯣꯇꯣꯅꯣꯃꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯟ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫
3.ꯀꯝꯃꯦꯔꯤꯀꯦꯜ ꯎꯗꯟ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯣꯛ{1}}ꯑꯦꯕꯁꯣꯔꯕꯤꯡ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯦꯗꯣꯞꯇ ꯇꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯗꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯖꯣꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗꯂꯤ ꯑꯣꯏ꯫
꯴.ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯂꯤꯒꯦꯟꯇ ꯑꯣꯏ, ꯆꯍꯤ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ; ꯂꯦꯒ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ꯫
꯵.ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯃꯣꯇꯣꯔ ꯌꯥꯑꯣꯗꯕꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤꯕꯗꯤ ꯀꯥꯔꯕꯦꯠ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯂꯒꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁꯀꯤ ꯃꯃꯜ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯖꯩ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯩꯗꯥ ꯅꯣꯡꯂꯩ-ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯀꯟꯠꯔꯣꯂꯗꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩ꯫
ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤ ꯄꯤꯀꯆꯔꯁꯤꯡ






ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯀꯥꯔꯚꯗ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯂꯁꯤꯡ .

ꯙꯥꯇꯨꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ ꯇꯧꯕꯥ

ꯃꯦꯇꯜ ꯀꯔꯕ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ .

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ꯎꯗꯟ ꯀꯔꯕ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ .
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯃꯣꯗꯦꯜ ꯎꯗꯟ ꯄꯥꯋꯔꯗ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ,ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ ꯃꯦꯇꯜ ꯑꯅꯄꯥꯋꯔ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯂꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩ,ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗꯦꯁꯟ






ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯔꯣꯕꯤꯛ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ,ꯎꯗꯟ ꯀꯥꯔꯚ ꯃꯦꯅꯨꯑꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ ꯏ.ꯁꯤ.ꯇꯤ.,ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯁꯨ, ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯗꯝꯕꯂꯁꯤꯡ,ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯥꯔꯕꯦꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯦꯁꯔꯤꯖꯁꯤꯡꯁꯨ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ꯫ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣꯒꯣꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣ ꯃꯦꯁꯤꯅꯅꯥ ꯃꯆꯨꯁꯤꯡꯁꯨ ꯈꯅꯒꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ,ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯗꯥ ꯀꯅꯐꯔꯝ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯱꯰꯰ ꯍꯦꯅꯕꯗꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯃꯁꯨ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯏꯟꯇꯔꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯝꯃꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤꯗꯁꯨ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯁꯦꯂꯁ ꯇꯤꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯄꯣꯔꯇꯦꯁꯅꯒꯤ ꯇꯤꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ, ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡ ꯀꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯁꯔꯕꯤꯁ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ,ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯀꯦꯇꯥꯂꯣꯒ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ,ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯥ ꯌꯥꯒꯅꯤ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯇꯤꯐꯤꯀꯦꯠ




ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯤꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ [...]




ꯆꯍꯤ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯏꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯣꯔꯇꯁ ꯁꯣꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯒꯅꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯀꯖꯤꯕꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯁꯦꯝꯄꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯔꯛꯀꯅꯤ, ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯒꯅꯤ꯫ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯦꯁꯤꯅꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯂꯕꯗꯤ,ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ,ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡ ꯀꯣꯀꯍꯅꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯏ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯔꯦ꯫ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤꯗꯥ ꯆꯠꯅꯕꯥ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ,ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯅꯤꯡꯕꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯍꯥꯟꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯑꯩ ꯀꯅꯥꯅꯣ?
ꯍꯥꯌ ꯃꯔꯨꯞ,ꯑꯩꯒꯤ ꯋꯦꯕꯁꯥꯏꯠꯇꯥ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ,ꯃꯁꯤ ꯗꯦꯖꯧ ꯖꯤꯅꯖꯦꯟ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤꯗꯒꯤ ꯋꯤꯅꯤ ꯖꯤꯌꯥꯡꯅꯤ꯫ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯎꯒꯤ ꯀꯥꯔꯚ ꯃꯦꯅꯨꯑꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯃꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯉꯅꯤꯡꯂꯕꯗꯤ,ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯇꯦꯛꯇ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯉꯣꯟꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯔꯀꯎ꯫ꯊꯥꯒꯠꯆꯔꯤ!
ꯁ꯭ꯀꯥꯏꯞ ꯴.: ꯋꯤꯅꯤ ꯖꯤꯌꯥꯡ .
ꯋꯥꯇꯁꯑꯦꯞ:0086 18031875962
ꯋꯦꯕꯁꯥꯏꯠ:J-S-N518
ꯏꯃꯦꯜ ꯊꯥꯔꯀꯄꯥ:xzhfitness668@xzhfit.com ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫


ꯍꯠ ꯇꯦꯒꯁ: ꯎꯗꯟ ꯀꯥꯔꯚ ꯃꯦꯅꯨꯑꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ, ꯆꯥꯏꯅꯥ ꯎꯗꯟ ꯀꯥꯔꯚ ꯃꯦꯅꯨꯑꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯜ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯁꯤꯡ, ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔꯁꯤꯡ, ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ
ꯏꯅꯛꯕꯥꯔꯤ ꯊꯥꯕꯤꯌꯨ












