ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯦꯇꯜ ꯔꯣꯋꯤꯡ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯋꯥꯇꯔ ꯔꯣꯋꯔ ꯃꯦꯁꯤꯟ
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ꯋꯥꯔꯣꯜ
ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯦꯔꯥꯃꯤꯇꯔꯁꯤꯡ .
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ꯁꯤꯔꯤꯖ 4 ꯄꯔꯐꯣꯃꯦꯟꯁ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔꯅꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯠ ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ, ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯔꯦꯠ, ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯀꯌꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯏ꯫
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ꯐꯦꯛꯇꯔꯤꯒꯤ ꯁꯣ ꯑꯁꯤ .
ꯗꯦꯖꯧ ꯖꯤꯅꯖꯦꯟ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯏꯅꯥ-ꯕꯦꯖ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔ ꯑꯃꯅꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯤꯕꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ, ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ, ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯣꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯠ ꯇꯧꯏ꯫ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ ꯑꯁꯤ "ꯑꯦꯛꯁ.ꯖꯦ.ꯑꯩꯆ."ꯅꯤ꯫ ꯑꯣ.ꯏ.ꯑꯦꯝ.,ꯑꯣ.ꯗꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯁꯨ ꯇꯔꯥꯝꯅꯥ ꯑꯣꯀꯆꯔꯤ꯫
ꯆꯍꯤ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯖꯤꯅꯖꯦꯟ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯅꯥ ꯃꯜꯇꯤ-ꯁ꯭ꯇꯦꯁꯟ ꯖꯤꯃꯁꯤꯡ, ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡ, ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯃꯤꯂꯁꯤꯡ, ꯁ꯭ꯄꯤꯅꯤꯡ ꯕꯥꯏꯀꯁꯤꯡ, ꯐ꯭ꯔꯤ ꯋꯦꯠ ꯃꯦꯁꯤꯅꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯑꯦꯛꯁꯦꯁꯔꯤꯖꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ, ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯛꯂꯕꯥ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯁꯥꯐꯕꯥ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯁꯣꯂꯨꯁꯅꯁꯤꯡ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯑꯣꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯦꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯟꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕꯤꯖꯤꯅꯦꯁ ꯗꯤꯕꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ-ꯇꯥꯔꯝ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯇꯦꯖꯤꯛ ꯄꯥꯔꯇꯅꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯛꯂꯕꯥ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯤꯌꯥꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯟꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯊꯕꯛꯀꯤ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯏꯊꯤꯛꯁꯇꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯋꯥꯁꯛ ꯂꯧꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯒꯤ ꯃꯥꯏꯄꯥꯀꯄꯒꯤꯗꯃꯛ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤ꯫


ꯄꯦꯀꯦꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯥ



ꯑꯦꯀꯖꯤꯕꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥ ꯉꯥꯡꯈꯤ꯫


ꯁꯔꯇꯤꯐꯤꯀꯦꯠꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ

ꯑꯦꯐ.ꯑꯦ.ꯀ꯭ꯌꯨ.
꯱.ꯀ꯭ꯌꯨ:ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯁꯤꯄꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯑꯦ., ꯁꯃꯨꯗ꯭ꯔꯒꯤ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ, ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯅꯥ, ꯂꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ, ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯞꯔꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯁꯔꯕꯤꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯕ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯣꯔꯋꯥꯔꯗꯔ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤ ꯊꯤꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
꯲.ꯀ꯭ꯌꯨ: ꯄꯦꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?
ꯑꯦ.ꯇꯤ/ꯇꯤ, ꯑꯦꯜ/ꯁꯤ, ꯋꯦꯁ꯭ꯠ ꯌꯨꯅꯤꯌꯟ, ꯄꯦꯄꯔꯂꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫
꯳.ꯀ꯭ꯌꯨ:ꯗꯦꯂꯤꯕꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?
A. ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯤꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯤꯄꯣꯖꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ 7-25ꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯟꯇꯤꯇꯤꯒꯤ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫
꯴.ꯀ꯭ꯌꯨ:ꯑꯦꯝ.ꯑꯣ.ꯀ꯭ꯌꯨ.
ꯑꯦ., ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯤꯅꯤꯃꯝ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯱ ꯁꯦꯠ ꯇꯧꯏ꯫
5.Q:ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ-ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ?
ꯑꯦ., ꯋꯥꯔꯦꯟꯇꯤꯒꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯝꯄꯣꯅꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨ ꯐ꯭ꯔꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯥꯒꯅꯤ꯫
꯶.ꯀ꯭ꯌꯨ: ꯖꯤꯃꯒꯤ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯁꯤ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯒꯗ꯭ꯔꯥ?
ꯑꯦ., ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ,ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯂꯩꯔꯤ꯫
7.Q:ꯑꯩꯍꯥꯀꯄꯨ ꯏꯁꯤꯡ ꯂꯥꯟꯃꯤꯒꯤ ꯊꯧꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯗꯦ,ꯑꯩꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ?
ꯎ: ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏ,ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯣꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯕꯦꯜ ꯅꯪ.
ꯀꯟꯇꯦꯛꯇꯀꯤ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ
ꯀ꯭ꯂꯦꯔꯤ ꯒꯨꯑꯣ
ꯁꯦꯂꯁ ꯃꯦꯅꯦꯖꯔ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯝ.
ꯋꯥꯇꯁꯑꯦꯞ: +86-18706482023 ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯋꯦꯕꯆꯥꯠ: ꯖꯤ꯱꯰꯵꯸꯳꯴꯷꯰꯰꯳ ꯂꯩ꯫
ꯏꯃꯦꯏꯜ ꯑꯦꯗ꯭ꯔꯦꯁ: xzhfitness665@xzhfit.com
ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯥꯝꯅꯥ ꯑꯣꯀꯆꯔꯤ~
ꯍꯠ ꯇꯦꯒꯁ: ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯦꯇꯜ ꯔꯣꯋꯤꯡ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯋꯥꯇꯔ ꯔꯣꯋꯔ ꯃꯦꯁꯤꯟ, ꯆꯥꯏꯅꯥ ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯦꯇꯜ ꯔꯣꯋꯤꯡ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯋꯥꯇꯔ ꯔꯣꯋꯔ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯁꯤꯡ, ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔꯁꯤꯡ, ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ
ꯏꯅꯛꯕꯥꯔꯤ ꯊꯥꯕꯤꯌꯨ












