ꯍꯤꯞ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯕꯦꯟꯗ꯫
ꯋꯥꯔꯣꯜ
ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯦꯔꯥꯃꯤꯇꯔꯁꯤꯡ .
ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ꯫
| ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁꯀꯤ ꯊꯥꯀꯁꯤꯡ: ꯱. |
꯶꯰ ꯂꯕ , ꯹꯰ ꯂꯕ , ꯱꯵꯰ ꯂꯕ ; ꯃꯜꯇꯤ-ꯄꯤꯁ ꯁꯦꯇꯁꯤꯡ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ |
| ꯃꯆꯥꯛ: |
ꯂꯦꯇꯦꯛꯁ ꯊ꯭ꯔꯦꯗꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯥꯕꯥ-, ꯁꯤꯂꯤꯀꯣꯟ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯂꯦꯌꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯃꯤꯌꯥꯝ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯐꯦꯕ꯭ꯔꯤꯛ꯫ |
| ꯑꯦꯛꯁꯦꯁꯔꯤꯖ: ꯱. |
ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ ꯃꯦꯁ ꯕꯦꯒ, ꯌꯨꯖꯔ ꯃꯦꯟꯌꯨꯑꯦꯜ, ꯄꯤ.ꯏ.ꯕꯦꯒ ꯄꯦꯀꯦꯖꯤꯡ꯫ |
| ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡ: ꯱. | ꯁꯤꯉ꯭ꯒꯜ ꯁꯣꯂꯤꯗ ꯃꯆꯨ, ꯃꯆꯨ ꯳ꯒꯤ ꯁꯦꯠꯁꯤꯡ, ꯒ꯭ꯔꯦꯗꯤꯌꯦꯟꯇ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯁꯦꯠꯁꯤꯡ꯫ |
| ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡ: ꯱. | ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯕꯤꯒꯤꯅꯔꯁꯤꯡ, ꯏꯟꯇꯔꯃꯤꯗꯤꯌꯦꯠ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯔꯁꯤꯡ, ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯔꯤꯍꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯦꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛ꯫ |
ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧ
꯱.ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯁ꯭ꯂꯤꯞ & ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯔꯣꯂꯤꯡ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ:
ꯁꯤꯂꯤꯀꯣꯟ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯛꯕꯥꯠ, ꯒ꯭ꯂꯨꯠ ꯕ꯭ꯔꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯅꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯣꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯁꯤꯡ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯏ꯫
2.ꯋꯥꯏꯗ & ꯁ꯭ꯀꯤꯟ-ꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗꯂꯤ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ:
ꯄꯥꯀꯊꯣꯛ-ꯆꯥꯎꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯣꯡ-ꯊꯥꯀꯄꯥ ꯐꯦꯕ꯭ꯔꯤꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯣꯀꯦꯜ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯊꯤꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯊꯣꯡ-ꯊꯥꯀꯄꯒꯤ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯛꯅꯥ ꯐꯤꯠ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯃꯆꯥꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯦꯇꯦꯟꯁꯟ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯊꯝꯃꯤ, ꯃꯁꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯂꯣꯟ-ꯏꯇꯤꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫
꯳.ꯄꯣꯔꯇꯦꯕꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯖꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ:
ꯃꯦꯆꯤꯡ ꯃꯦꯁ ꯕꯦꯒ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯐꯣꯜꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯣꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ꯫ ꯀꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ-ꯁꯦꯚꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ, ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯋꯥꯔꯀꯑꯥꯎꯇꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ, ꯕꯤꯖꯤꯅꯦꯁ ꯇ꯭ꯔꯥꯐꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯄꯨꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
꯴.ꯃꯜꯇꯤ-ꯁꯤꯟ ꯑꯦꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ:
ꯍꯤꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯒ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯃꯁꯤ ꯀꯣꯔ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯍꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯦꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛ ꯂꯣ-ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯐꯤꯠ ꯑꯣꯏ꯫
ꯌꯨꯖꯔ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯟ꯫
꯱.ꯒ꯭ꯂꯨꯠ ꯊꯣꯡ: ꯱.
ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯗ-ꯊꯣꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯈꯨꯎꯁꯤꯡ ꯀꯨꯄꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ, ꯒ꯭ꯂꯨꯇꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯍꯤꯄꯐꯝ (hips) ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫ ꯒ꯭ꯂꯨꯇꯤꯌꯁ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯝ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯂꯦꯠ ꯕꯣꯇꯂꯁꯤꯡ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫
꯲.ꯀ꯭ꯂꯦꯃꯁꯦꯜ: ꯱.
ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯂꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ, ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯍꯤꯞ ꯋꯥꯏꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯇꯤꯔꯤꯑꯣꯔ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯇꯤꯜꯇ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯃꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯇꯤꯌꯁ ꯃꯦꯗꯤꯌꯁ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯇꯧ꯫
꯳.ꯁ꯭ꯛꯕ꯭ꯌꯥꯠ ꯇꯧꯕꯥ: ꯱.
ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯗ-ꯊꯣꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯨ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ-ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯑꯔꯥꯞꯄꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯐꯂꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯤꯄꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯒꯀꯤ ꯃꯁꯜ ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯦꯖꯃꯦꯟꯇ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
꯴.ꯁꯥꯏꯗ ꯁ꯭ꯇꯦꯄꯁꯤꯡ: ꯱.
ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯊꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯔꯣꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯃꯨ꯫ ꯒ꯭ꯂꯨꯇꯤꯌꯁ ꯃꯦꯗꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯄꯐꯝ (hip joint stability) ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫
ꯀꯝꯄꯦꯅꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯥꯏꯜ꯫
ꯀꯣꯔꯄꯣꯔꯦꯠ ꯐꯥꯎꯟꯗꯦꯁꯟ: ꯱.ꯖꯤꯅꯖꯦꯟ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯒꯤ ꯀ꯭ꯂꯁ꯭ꯇꯔꯗꯥ ꯂꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤꯗꯥ ꯆꯍꯤ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯑꯥꯔ.ꯑꯦꯟꯗ.ꯗꯤ., ꯄ꯭ꯔꯤꯁꯤꯁꯟ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯃꯦꯁ꯭ꯇꯤꯛ & ꯑꯣꯚꯔꯁꯤꯖ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯦꯇꯦꯗ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ-ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤꯒꯤ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯍꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯦꯁꯅꯒꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯁꯥꯕꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯀꯣꯔ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ: ꯱.ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯣꯗꯔꯟ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯁꯟ ꯐꯦꯁꯤꯂꯤꯇꯤꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯃꯅꯤꯡꯇꯝꯕꯥ ꯑꯥꯔ.ꯑꯦꯟꯗ.ꯗꯤ. ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤ ꯁꯔꯇꯤꯐꯤꯀꯦꯠ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯁ ꯇꯧꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯁꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯣ ꯃꯦꯇꯔꯤꯌꯦꯜ ꯈꯅꯕꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯌꯧꯍꯅꯕꯐꯥꯑꯣꯕꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯏꯟꯁꯄꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯃꯤꯌꯝ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯇꯤꯒꯤ ꯒꯔꯦꯟꯇꯤ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯇꯣꯞ ꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇ ꯔꯦꯟꯖ: ꯱.ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯣꯒ ꯃꯦꯠ, ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯄꯦꯗ, ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯕꯣꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯦꯄꯤꯡ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯕꯦꯟꯗꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯀꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯇꯧꯏ꯫ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ, ꯂꯂꯣꯟ-ꯏꯇꯤꯛꯀꯤ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯍꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯦꯁꯟ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯒꯤ ꯗꯤꯃꯥꯟꯗꯁꯤꯡ ꯐꯪꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣ.ꯏ.ꯑꯦꯝ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣ.ꯗꯤ.ꯑꯦꯝ.
ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯆꯥꯎꯈꯠ-ꯊꯧꯔꯥꯡ: ꯱.ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯣꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯊꯨꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯗꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯏꯟꯇꯤꯒ꯭ꯔꯤꯇꯤ-ꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯅꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯁ-ꯕꯣꯔꯗꯔ ꯁꯄꯣꯔꯇꯤꯡ ꯁꯔꯕꯤꯁꯁꯤꯡ ꯑꯣꯞꯇꯤꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯏ, ꯀꯣꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯆꯦꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯥꯀꯊꯣꯛ ꯆꯥꯎꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯨꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯏꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯏꯄꯥꯀꯄꯥ-ꯃꯥꯏꯄꯥꯀꯄꯥ ꯀꯣꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯐꯪꯅꯕꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ ꯔꯦꯄꯨꯇꯦꯁꯟ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ꯫
ꯍꯠ ꯇꯦꯒꯁ: ꯍꯤꯞ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯕꯦꯟꯗ, ꯆꯥꯏꯅꯥ ꯍꯤꯞ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯕꯦꯟꯗ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯁꯤꯡ, ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔꯁꯤꯡ, ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ꯫
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ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯕꯦꯟꯗ꯫ꯏꯅꯛꯕꯥꯔꯤ ꯊꯥꯕꯤꯌꯨ
