ꯀꯥꯜꯐ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯟ: ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ꯫
ꯋꯥꯔꯣꯜ
ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯦꯔꯥꯃꯤꯇꯔꯁꯤꯡ .
ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ꯫
| ꯕꯦꯁꯤꯛ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ꯫ | |
| ꯄꯣꯠꯊꯣꯛꯀꯤ ꯃꯃꯤꯡ: ꯱. | ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯦꯁꯤꯟ꯫ |
| ꯍꯧꯔꯀꯐꯝ/ꯕ꯭ꯔꯦꯟꯗ: ꯱. | ꯗꯦꯓꯧ / ꯖꯤꯅꯖꯦꯟ꯫ |
| ꯃꯊꯧ: | ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ, ꯀꯥꯜꯐ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ꯫ |
| ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ: ꯱. | ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯔꯨꯂꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ, ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ ꯃꯁꯜ ꯒ꯭ꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯜ ꯇꯧꯏ꯫ |
ꯅꯣꯇꯁꯤꯡ꯫

ꯋꯥꯔꯝ-ꯑꯞ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯦꯁꯅꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ:
ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯀꯥꯜꯐ ꯔꯦꯏꯁ ꯐꯣꯔꯁ ꯃꯣꯗꯇꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯍꯟꯗꯨꯅꯥ, "ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯥꯜꯐ ꯔꯦꯏꯁ" ꯑꯃꯁꯨꯡ "ꯋꯥꯜ ꯇꯣ ꯔꯦꯏꯁ"ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯥꯏꯅꯥꯃꯤꯛ ꯋꯥꯔꯝ-ꯑꯄꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯀꯦꯜ ꯖꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯍꯧꯕꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯔꯤꯗꯝ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ: ꯱.
ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯔꯤꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯌꯨꯅꯤꯐꯣꯔꯝ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯊꯥꯡꯒꯠꯂꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯂꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯨ꯫借力ꯗꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯁꯣꯏꯪ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯂꯣꯖꯤꯛ ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯕꯈꯛꯇꯅꯥ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯖꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇꯇꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯀꯥꯜꯐ ꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁꯤꯚ ꯑꯣꯖꯟ ꯑꯦꯗꯞꯇꯦꯁꯟ: 1.1.
ꯍꯧꯔꯛꯂꯤꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯵꯰%ꯗꯒꯤ ꯍꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯁꯦꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯌꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯐꯣꯔꯁ 1-2 ꯔꯤꯖꯔꯚ ꯇꯧ꯫ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯡ ꯀꯣꯏꯅꯥ ꯆꯠꯀꯗꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯅꯕꯥ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯜ ꯑꯦꯟꯗꯣꯔꯁꯃꯦꯟꯇ ꯐꯒꯠꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

ꯏꯛꯕꯤꯄꯃꯦꯟꯇ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁꯀꯤ ꯄꯣꯏꯟꯇꯁꯤꯡ: ꯱.
ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯄꯦꯗꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯍꯟꯖꯤꯅꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ; ꯁꯄꯣꯔꯇꯤꯡ ꯀꯝꯄꯣꯅꯦꯟꯇ ꯁ꯭ꯛꯔꯨꯁꯤꯡꯒꯤ ꯇꯞꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯦꯠ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ ꯁ꯭ꯂꯣꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯥ ꯇꯔꯨꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯨꯕ꯭ꯔꯤꯀꯦꯠ ꯇꯧ꯫ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁꯅꯥ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯂꯥꯏꯐ ꯁꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯨꯡ ꯇꯥꯔꯀꯄꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯗꯥ ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯌꯨꯔꯦꯁꯤ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯦꯜ ꯗꯤꯖꯥꯏꯅꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ꯫
ꯕꯥꯏꯑꯣꯅꯤꯛ ꯇ꯭ꯔꯦꯖꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯦꯗꯞꯇꯦꯁꯟ: ꯱.
ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯦꯁꯤꯟꯅꯥ ꯀꯥꯜꯐ ꯔꯦꯏꯁꯀꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯥꯔꯛ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯃꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯏ꯫ ꯄꯦꯗꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯑꯥꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ ꯱꯵ꯒꯤ ꯏꯅꯛꯂꯤꯅꯦꯁꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯐꯣꯔꯁ ꯇ꯭ꯔꯦꯖꯦꯛꯇꯔꯤꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ ꯐꯤꯠ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯀꯥꯜꯐ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ꯫
ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ:
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯣꯗꯨꯂꯔ ꯗ꯭ꯔꯣꯋꯔ-ꯇꯥꯏꯞ ꯋꯦꯠ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ ꯁ꯭ꯂꯣꯠ + ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯂꯣꯀꯤꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤ ꯀꯣꯔ ꯗꯤꯖꯥꯏꯅꯒꯤ ꯍꯥꯏꯂꯥꯏꯠꯅꯤ꯫
ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇ: ꯱.
ꯁꯤꯠꯀꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯗꯜ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯜꯇꯤ-ꯂꯦꯚꯦꯜ (5cm ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ) ꯐꯥꯏꯅꯦꯜ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ꯫
ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯑꯥꯐꯇꯔ-ꯁꯦꯂꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ꯫

ꯏꯐꯤꯁꯤꯌꯦꯟꯇ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ: ꯱.
ꯄꯨꯡ 24-ꯒꯤ ꯑꯣꯅꯂꯥꯏꯟ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔ ꯁꯔꯚꯤꯁ, ꯄꯨꯡ 1ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯌꯣꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯄꯤꯕꯥ; ꯀꯤꯂꯣꯃꯤꯇꯔ ꯲꯰꯰ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯶ꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯐꯣꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯣꯟ-ꯁꯥꯏꯠ ꯍꯦꯟꯗꯜ ꯇꯧꯕꯥ, ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯅꯕꯥ꯫
ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁ: ꯱.
ꯏꯟꯖꯤꯅꯤꯌꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯥꯜꯐ ꯃꯦꯁꯤꯅꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯗꯥ ꯍꯩꯊꯣꯏ-ꯁꯤꯡꯊꯣꯏꯕꯥ, ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯤꯅꯦꯟꯁ ꯄꯤꯔꯤ꯫


ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ: ꯱.
ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯣꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯁꯤꯛ ꯇ꯭ꯔꯕꯂꯁꯨꯇꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ on-ꯁꯥꯏꯠꯇꯥ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ; ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯏꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯇ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯤꯅꯦꯟꯁ ꯁ꯭ꯀꯤꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯣꯅꯂꯥꯏꯟ ꯁꯦꯌꯔ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯐꯤꯗꯕꯦꯛ ꯂꯨꯞ: ꯱.
ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯁꯖꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯈꯣꯃꯖꯤꯅꯕꯥ, ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯚꯤꯁꯁꯤꯡ ꯑꯣꯞꯇꯤꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯥꯔ.ꯑꯦꯟꯗ.ꯗꯤ.ꯒꯥ ꯂꯤꯉ꯭ꯛ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯣꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫


ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯕꯤꯌꯨ:
ꯀꯟꯇꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ : ꯀ꯭ꯂꯦꯔꯤ ꯒꯨꯑꯣ꯫
ꯇꯦꯜ: 0086 187 0648 2023ꯗꯥ ꯊꯥꯕꯤꯔꯀꯎ꯫
ꯋꯦꯆꯥꯠ&ꯋꯥꯇꯁꯑꯦꯞ: 0086 187 0648 2023
ꯏꯃꯦꯜ : xzhfitness665@xzhfit.com
ꯍꯠ ꯇꯦꯒꯁ: ꯀꯥꯜꯐ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯟ: ꯁꯟ-ꯏꯔꯣꯏꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ, ꯆꯥꯏꯅꯥ ꯀꯥꯜꯐ ꯔꯦꯏꯁ ꯃꯦꯁꯤꯟ: ꯁꯟ-ꯏꯔꯣꯏꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯁꯤꯡ, ꯁꯞꯂꯥꯏꯌꯔꯁꯤꯡ, ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ꯫
ꯏꯅꯛꯕꯥꯔꯤ ꯊꯥꯕꯤꯌꯨ
ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯛ ꯇꯧꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ .












